Semua panduan
Pemulihan Wanita
Sakit haid, keselesaan harian dan batasan kajian haba.
period-pain
Haba untuk senggugut: bukti dan penggunaan selamat
Ketahui dapatan kajian tampalan haba untuk senggugut, cara melindungi kulit dan mengapa kajian itu tidak membuktikan hasil NUSBE.
Melegakan senggugut tanpa ubat
Bandingkan pergerakan lembut, kehangatan dan rehat untuk keselesaan ketika haid, serta tanda bahawa penjagaan kendiri tidak mencukupi.
Bersenam ketika senggugut: ikut keadaan diri
Sesuaikan aktiviti ketika haid mengikut gejala, simpan catatan latihan yang berguna dan kenali sakit yang memerlukan penilaian.