Apa yang perlu diperhatikan
Latihan banyak bulu tangkis mungkin melibatkan genggaman tanpa henti lebih lama daripada permainan sosial. Catat jika mengangkat cawan, memusing pemegang atau memegang raket turut menyakitkan.
Langkah praktikal
- Kenal pasti pukulan atau latihan pencetus gejala dan pendekkan atau hentikannya sementara.
- Minta jurulatih menyemak genggaman dan pukulan daripada menggenggam lebih kuat untuk mengimbanginya.
- Ambil kira latihan menarik di gim dan kerja tangan ketika menyemak penggunaan lengan mingguan.
Bila perlu mendapatkan bantuan
Atur penilaian jika sakit berterusan, semakin teruk atau menjejaskan angkatan dan genggaman harian. Kecederaan mendadak dengan bengkak ketara, perubahan bentuk atau kebas memerlukan perhatian segera.