Termoterapi robotik berpandu
EN BM

Lenguh bahu akibat smesy badminton

Oleh Pasukan NUSBE

Pukulan badminton atas kepala berulang boleh menyebabkan bahu tidak selesa, terutama selepas latihan smash tambahan. Sakit ketika memukul, kelemahan atau pergerakan berkurang perlu dinilai, bukan dianggap lenguh biasa.

Model pemulihan badminton menunjukkan kawasan beban pada bahu, lengan bawah, belakang bawah, lutut dan buku lali
Model pemulihan badminton — bahu, lengan bawah, belakang bawah, lutut dan buku lali.

Apa yang perlu diperhatikan

Ambil kira latihan khusus atas kepala selain masa perlawanan. Catat sama ada ketidakselesaan berlaku ketika mencapai ke atas, mempercepat raket atau menurunkan lengan.

Langkah praktikal

  • Hentikan sementara latihan atas kepala yang sakit sambil mengekalkan pergerakan harian bahu yang selesa.
  • Minta jurulatih menyemak teknik atas kepala bersama jumlah latihan.
  • Elakkan menambah latihan bahu berat sebagai rawatan sendiri bagi sakit yang belum diketahui puncanya.

Bila perlu mendapatkan bantuan

Dapatkan penilaian segera bagi sakit bahu teruk mendadak, perubahan bentuk, tidak boleh menggerakkan lengan atau kebas berterusan. Atur pemeriksaan jika sakit berulang atau tidak bertambah baik.

Soalan lazim

Bolehkah saya bertukar kepada pukulan clear berbanding smash?

Hanya jika pergerakan itu selesa; pukulan atas kepala lain masih boleh mencetuskan gejala sama. Sakit berulang perlu dinilai.

Bukti yang dirujuk dalam panduan ini

Panduan berkaitan

Terokai bukti kajian

Mohon sesi NUSBE