Kaitkan rehat dengan tugas
Selepas panggilan, berjalan untuk mengisi air. Antara dokumen, berdiri dan bergerak dengan selesa sebelum memulakan tugas seterusnya. Semasa mesyuarat panjang, minta masa rehat atau ubah posisi apabila sesuai.
Ini ialah cadangan untuk memudahkan tabiat berehat, bukan program yang telah diuji atau jaminan mencegah sakit.
Gunakan peringatan yang fleksibel
Panduan HSE mengutamakan rehat skrin yang singkat dan kerap. Pemasa boleh membantu jika kerja tiada sela semula jadi; ia patut menyokong rutin anda, bukan menjadi satu lagi sasaran yang membebankan.
Lihat rutin keseluruhan
Rehat pergerakan ialah sebahagian daripada hari yang aktif. Ia tidak menggantikan senaman berkala atau penilaian gejala berterusan. Jika sakit kerap mengganggu kerja, berbincang dengan profesional kesihatan dan majikan tentang pelarasan tempat kerja.