Bezakan sensasi daripada puncanya
“Kaku” boleh bermaksud rasa lenguh, pergerakan terbatas atau ketidakselesaan ketika mula berdiri. Ini gambaran yang berguna untuk dikongsi, tetapi bukan penjelasan perubatan. Perhatikan lokasinya dan sama ada ia reda selepas bergerak.
Pelbagaikan aktiviti harian
Selang-selikan kerja duduk dengan tugas lain, berdiri apabila sesuai dan berjalan sebentar. Panduan WHO menyarankan pengurangan masa sedentari dengan menggantikan sebahagiannya dengan aktiviti, termasuk aktiviti ringan.
Anda tidak perlu mengekalkan satu postur sempurna sepanjang hari. Matlamat praktikal ialah pelarasan dan ruang yang mencukupi untuk bergerak dengan selesa.
Perhatikan perubahan corak
Jika rasa kaku menjadi sakit berterusan, kerap mengehadkan aktiviti biasa atau tidak lagi reda seperti dijangka, dapatkan penilaian profesional kesihatan. Haba atau sesi kesejahteraan mungkin terasa menyenangkan, tetapi respons itu tidak menentukan puncanya.