Apa yang perlu diperhatikan
Catat pendakian, interval berat dan bahagian duduk berpanjangan secara berasingan. Pelarasan pelana sahaja tidak boleh menerangkan setiap gejala belakang.
Langkah praktikal
- Ringankan kayuhan seterusnya jika pergerakan biasa masih tidak selesa.
- Bincangkan gejala posisi berulang dengan pakar padanan dan doktor jika berterusan.
- Ubah satu faktor latihan atau tetapan pada satu masa supaya kesannya boleh diperhatikan.
Bila perlu mendapatkan bantuan
Dapatkan bantuan perubatan segera bagi sakit belakang bersama perubahan baharu pundi kencing atau usus, kebas sekitar pangkal paha, atau kelemahan kedua-dua kaki. Sakit berterusan yang menjejaskan aktiviti harian juga perlu dinilai.