Termoterapi robotik berpandu
EN BM

Ketegangan pangkal paha dan fleksor pinggul pemain bola sepak

Oleh Pasukan NUSBE

Ketidakselesaan pangkal paha atau depan pinggul selepas bola sepak perlu diterangkan mengikut pencetus: pecutan, tendangan, pusingan atau regangan mendadak. Sakit berulang tidak semestinya otot fleksor pinggul tegang.

Model pemulihan bola sepak menunjukkan kawasan beban pada pangkal paha, otot belakang paha, lutut, betis dan buku lali
Model pemulihan bola sepak — pangkal paha dan otot fleksor pinggul, otot belakang paha, lutut, betis dan buku lali.

Apa yang perlu diperhatikan

Latihan boleh mengumpulkan banyak tendangan atau perubahan arah dalam tempoh singkat. Ambil kira ulangan itu ketika membincangkan gejala, bukan minit perlawanan sahaja.

Langkah praktikal

  • Hentikan sementara tendangan atau pecutan menyakitkan dan elakkan memaksa regangan dalam.
  • Catat permulaan mendadak, lebam, kelemahan atau sukar mengangkat kaki.
  • Gunakan pelan kembali bermain berdasarkan penilaian jika gejala kerap kembali ketika bola sepak.

Bila perlu mendapatkan bantuan

Kecederaan sakit mendadak bersama lebam, kelemahan atau sukar berjalan perlu dinilai. Jangan terus bermain dengan sakit pangkal paha berulang atau menganggap regangan mengenal pasti puncanya.

Soalan lazim

Bolehkah saya menentukan punca kecederaan pangkal paha melalui lokasi sakit?

Tidak. Sakit di kawasan ini boleh mempunyai beberapa punca. Doktor boleh menilai sejarah dan pergerakan daripada menganggap satu otot sebagai punca.

Bukti yang dirujuk dalam panduan ini

Panduan berkaitan

Terokai bukti kajian

Mohon sesi NUSBE