Apa yang perlu diperhatikan
Masukkan servis latihan dan pukulan pemanasan dalam jumlah sesi. Perlawanan perseorangan, sesi beregu dan latihan servis boleh membebankan badan secara berbeza.
Langkah praktikal
- Catat masa gelanggang dan latihan servis secara berasingan jika gejala bahu atau lengan bawah berulang.
- Minta semakan teknik dan peralatan daripada memaksa pukulan menyakitkan.
- Jadikan sesi seterusnya lebih ringan jika pergerakan biasa masih tidak selesa.
Bila perlu mendapatkan bantuan
Atur penilaian bagi sakit berterusan atau semakin teruk, bengkak atau sukar menggunakan kawasan seperti biasa. Selepas kecederaan, dapatkan bantuan segera bagi sakit teruk, perubahan bentuk, kebas atau tidak boleh menampung berat.
Mengenali NUSBE
NUSBE menawarkan sesi kesejahteraan termoterapi berpandu operator. Bincangkan kesesuaian dahulu; ia tidak menggantikan penilaian kecederaan. Lihat pengalaman sesi.