Apa yang perlu diperhatikan
Minit bermain tidak menceritakan semuanya. Permainan singkat dengan banyak rebound dan pertukaran arah bertahan berbeza daripada latihan menembak santai. Catat kecederaan akibat perlanggaran secara berasingan.
Langkah praktikal
- Bandingkan beban permainan dengan latihan biasa, termasuk latihan lompatan tambahan.
- Pilih pergerakan harian yang selesa sementara kaki pulih; elakkan lompatan menyakitkan.
- Periksa kasut dan permukaan gelanggang sebelum sesi seterusnya.
Bila perlu mendapatkan bantuan
Atur penilaian bagi sakit berterusan atau semakin teruk, bengkak atau sukar menggunakan kawasan seperti biasa. Selepas kecederaan, dapatkan bantuan segera bagi sakit teruk, perubahan bentuk, kebas atau tidak boleh menampung berat.
Mengenali NUSBE
NUSBE menawarkan sesi kesejahteraan termoterapi berpandu operator. Bincangkan kesesuaian dahulu; ia tidak menggantikan penilaian kecederaan. Lihat pengalaman sesi.